如何预防养老院的老人出现抑郁，这3点很重要！

在现代社会，很多家庭的子女都忙于工作，没有足够的时间在家陪伴父母；因此，都会把父母送进养老院，但是随着父母年龄的增长，容易被一些客观的因素影响，甚至出现抑郁的情况。在此，南充养老院的小编认为：预防老年人出现抑郁症是非常重要的，以下为大家介绍几点方法：

1、尽量保证老人睡眠充足

老人们在养老院养成定时的生活习惯，早起早起，力争前晚上10点入睡，起床，7点多，起床后得到早操，中午，养老院，照顾者可以鼓励老年人小睡一下，以帮助解决老年人的困顿。

2、调整老年人的饮食

在养老院老年人应少吃油腻的食物，多吃较轻的食物，多喝水，多吃水果等，同时z大限度地减少绿茶和咖啡少量的消耗，而玫瑰花茶，菊花茶，莲子茶，等对抗抑郁症更好。一些莲藕，莲子，小麦和其他饮食的作用具有滋补心脏和平静神经的作用，这对焦虑和抑郁非常有帮助。因此，养老院的老年人可以多吃这些食物，消除老年人的抑郁症。

3、进行健身活动

养老院的老年人可以进行适度的体育锻炼，这有利于老年人的身心需求。南充养老院的护理人员应根据老年人的身体状况选择散步，慢跑，跳舞，游泳等老年人运动。为了缓解老年人的抑郁情绪，但在这些体育锻炼中，养老院的老年人应该注意逐步进步和坚持不懈，以免影响疗效。

除了以上三点，小编认为养老院的护理人员还应该疏导老人，让他们保持一个乐观的心态。比如：让老人自己料理院内的一些花花草草，这样可以分散他们的注意力，从而提升闲情逸致。