南充康复疗养中心告诉你患有慢性病的老人的运动方法

南充康复疗养中心告诉你患有慢性病的老人的运动方法~生活在于锻炼，运动除了增强免疫力，还能缓解一些慢性病的症状，这对老年人很有帮助。患有慢性病的老年人可以做什么样的运动？南充医养结合中心指出：太极、散步等都是可以的！

需要注意的是适当的体育锻炼对增强心肺功能有良好的效果，改善中老年人的生理适应能力，延缓老年人的衰老，改善老年人的生理机能。但不合理的体育运动不仅不能达到预期的效果，而且可能影响健康。患有慢性病的老年人在运动时要特别小心。

患有心肺疾病的老年人：应尽量避免适度运动，如太极拳、散步等，避免游泳、打球、跑步等剧烈活动。运动中应使用硝酸甘油等急救药物，不得进行个人活动。运动中如有心悸、气短、胸痛、胸闷，应立即停止运动，就地休息，服用急救药物。

老年高血压患者：确保血压控制良好，运动量尽量控制在130/80mmHg。患者应选择温和的运动方式，如散步、太极拳等，避免可能诱发血压升高的运动方法，如举重、屏气等。

糖尿病老年人：应避免运动强度过大，一般在日常生活中锻炼为宜，避免运动时血糖高于14mmol/L，空腹或降糖药作用高峰期，口袋里应随身携带一些饼干、糖果，如出现心悸、头晕、冷汗等低血糖症状，可服用马上。同时，这类老年人要穿宽松舒适的鞋袜，锻炼时要做好足部护理。

以上三类患有慢性疾病的老人运动时一定要注意，不要太盲目！