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老年人吃什么可以增强免疫力

发布日期:2020-05-25 作者: 点击:

  免疫是我们通常所说的身体抵抗力,可以帮助我们抵抗疾病。一旦没有免疫力,我们身体的所有功能将无法正常运行,这将导致身体故障。因此,免疫力对我们非常重要。身体的抵抗力与我们身体的各种功能有关。如果我们的身体抵抗力降低,将会产生相对较大的影响。那么您知道我们日常生活中的哪些食物可以帮助我们增强抵抗力?南充康复疗养中心的小编为你分享以下几种食品:

  

  1.香蕉:香蕉是一种非常普通的水果,任何人都可以吃。香蕉中有一种所谓的生物碱,具有增强和增强自信心的作用。同时,香蕉中的色氨酸和维生素可以帮助大脑产生更多的血清素,从而有效增强免疫力。

  

  2.深水鱼:我相信许多人对此表示怀疑,但实际上相关实验已经证实,鱼油中的脂肪酸可以抵抗抑郁症,从而增强抵抗力。

  

  3.菠菜:菠菜是常见的绿色蔬菜之一,大多数人喜欢吃。对于女性朋友,吃菠菜有很多好处。除铁外,菠菜还含有叶酸。叶酸可以有效预防精神疾病,例如抑郁症等,从而达到增强免疫力的作用。

  


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  4.猕猴桃维生素C是增强免疫力的主要帮助剂。在常见的蔬菜和水果中,维生素C的比例z高,是奇异果,每100克中含有多达400毫克的维生素C。果胶对皮肤增白也有很好的作用。经常吃烧烤或病后康复的朋友不妨多吃猕猴桃以提高免疫力。

  

  5.蜂蜜在提高免疫力的食品中也是不错的选择。它可食用且美味。蜂蜜中包含的许多酶和矿物质可提高人体免疫力,协同作用后具有抗菌特性,有助于消化并保护心血管作用。一些医生还建议使用蜂蜜浸泡水以治疗感冒,喉咙痛等。

  

  6.人参被称为“草药之王”。对于想提高抵抗力的朋友来说,这是一件好事。神农本草记载,人参具有“组成五个内脏,镇定精神,镇定灵魂的功能”。


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关键词:免疫力提升方法,老年人增强免疫力,南充疗养中心

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