提高老年人记忆力的六种途径

　　1.保持情绪稳定和舒适。心情舒畅时，精神轻松愉快，记忆反应灵敏，思维联系广泛，处理问题准确。相反，如果你不关心事情，就很难建立记忆。

　　2.适当调节大脑功能。在日常工作和生活中，安排一定时间听音乐、散步、种花种树、短途旅行等活动，可以调节大脑功能，增强记忆力。

　　3.减少或避免对大脑神经的损伤。脑神经损伤，会使记忆力下降，因此老年人更注重脑神经的保护，如对血管疾病的良好防治，避免过度饮酒、吸烟和过度使用大脑。是保护大脑功能、增强和保持记忆的重要措施。

　　4.定期锻炼大脑功能。老年人往往生活过于悠闲，不注意学习文化知识和一些技能，容易造成脑功能下降、记忆力下降。因此，我们应该安排一定的时间学习，这样才能锻炼大脑功能，延缓衰退的进程。

　　5.保持正常的生活。生活规律性强，脑功能正常，意识清晰，思维有序，记忆深刻准确。因此，合理有序的生活节奏，劳逸结合，规律的日常生活，充足的睡眠，合理的饮食，对增强老年人的记忆力非常有帮助。

　　6.注意事物的信息内容和特点。老年人的视觉和听觉功能下降。当他们陷入困境时，往往很难看到或理解。后来，他们的记忆变得模糊或被遗忘。因此，我们要密切关注和倾听事物，使记忆深刻而持久。

　　总之，南充康复疗养中心的小编提醒您：老年人应了解自己的记忆状况，采取有效措施，保持或增强记忆，丰富生活内容。