南充泰和玉都养老公寓维生素养生课堂，开课啦！

我们都知道，随着老年人年龄的增长，身体机能和免疫力都会下降，所以，在生活中，泰和玉都生态养老公寓提醒老人应该多进补，尽量补充维生素。那么哪些维生素对老年朋友的健康因素有很大影响，让我们跟着南充养老院的小编一起来看看吧。

维生素A，老年人的上皮细胞容易受损，抵抗力相对较低，维生素A的主要作用是维持各种上皮细胞的生长。因此，有必要适当补充维生素A.它可以从饮食中补充，如胡萝卜，牛奶，鸡蛋，动物肝脏，深色蔬菜，鸡蛋和牛奶。维生素B1可以预防脚气病，增加食欲，滋养神经，改善肌肉功能。老年人通常容易出现食欲不振，消化不良或周围神经病变的症状。此时，服用维生素B1在康复中起着重要作用。维生素B1广泛存在于谷物，小麦和大豆等粗粮中。如果老年人长期吃白米饭，面粉等，可能会缺乏维生素B1。

维生素E，又称“生育酚”。它具有消除自由基，抗氧化，消除体内“过氧化脂质”的功能，从而延缓身体的衰老过程。因此，补充维生素E对老年人尤为重要。除了饮食（广泛存在于绿色植物中，尤其是各种天然植物油）。

维生素C，又称“抗坏血酸”。对于老年人来说，重要的是通过服用维生素C来增加对各种感染的抵抗力。同时，有必要保持血管，特别是各部位的毛细血管，以防止出血等，并且老年人的特殊保健价值。。它还可以增加身体对各种传染病的抵抗力，促进伤口愈合，并加速结缔组织的形成。除了摄入食物（广泛存在于各种新鲜水果和蔬菜中），你可以每天服用3次口服维生素C片，每次1-2片（每片100毫克），可服用很长一段时间，一般没有副作用。